LA ESCUELA

La Escuela de Yoga SANATANA DHARMA fue fundada en 1977 por MADHAVACHARYA SAT GURU (Manuel Paz), discípulo de Swuami Vishnudevananda y nombrado Gñana Dhata del SUDDHA DHARMA MANDALAM, así como fundador de la Rama Narayana de la Sociedad Teosófica Española.

Desde el primer momento se destaca la Escuela Sanatana Dharma en la enseñanza del más puro sentido del Yoga como "estado de unión consciente con la Esencia de Uno Mismo", y la formación de un gran número de Profesores debidamente preparados para la divulgación de éste sentido del Yoga.

Esto ha sido reconocido por el Consejo Internacional para la Enseñanza del Yoga  (http://www.cyai.org/), formando parte de un selecto grupo de Escuelas de Yoga de todo el mundo que contienen la esencia de la enseñanza del Yoga y una gran obra realizada por sus Maestros. En los años recientes la Escuela Sanatana Dharma ha formado junto con la Escuela Samkhya de Portugal, la Federación Ibérica de Yoga primero y la Federación Europea de Yoga después, siendo los pioneros en la construcción de una Confederación Mundial del Yoga.

A lo largo de los años Madhavacharya Sat Guru y sus discípulos se han dedicado a la divulgación de éstas enseñanzas en numerosas ciudades y pueblos, colaborando en muchas ocasiones con instituciones vecinales, municipales y estatales para dicha labor, así como entidades privadas, que han hecho más fácil toda esta labor. La Escuela YOGASUBHADRA de Cangas del Morrazo, forma parte de esta organización ya que su promotora, Subhadra, desde que en 2008 inició su dedicación como Instructora de Yoga, tuvo las referencias de Sanatana Dharma y del Suddha Dharma Mandalam como suyas para compartirlas con todos los que se acercan a sus clases, charlas, cursos y demás actividades. 

OM SHANTI

 

 


 

LOS ORIGENES DEL YOGA

 

 

Para entender el contexto histórico del Yoga conviene saber que es posiblemente la ciencia más antigua conocida por el hombre. Los impresionantes restos de la civilización del valle del Indo en Mohenjo-Daro (Sind) y Harappa (Punjab occidental) excavados por Sir John Marshall durante los años 1921 y 1922, confirman la antigüedad de un pueblo Prevédico que existió entre ocho y diez mil años antes de la era cristiana.

 

Esta civilización llegó a crear ciudades con poblaciones superiores a ochenta mil habitantes, de las cuales Mohenjo-Daro en su plenitud fue la más grande del mundo.

Los estudios de estos restos han demostrado que la civilización más antigua del mundo fue una civilización Yóguica desarrollada inicialmente por los drávidas del Sur de la India y que se extendió posteriormente a otras regiones, entre ellas el valle del Indo. 

 

QUE ES YOGA

 

 Yoga significa unión. Etimológicamente se relaciona con el vocablo “yugo”,  unión con Dios; o la unión del pequeño ser, o ego, con el Yo divino, el Espíritu Infinito.

Aunque el yoga no es una religión, sus principios se encuentran en la base de todas las religiones. Estos principios representan nuestra búsqueda y nuestro anhelo de la verdad, de las verdades más elevadas, y de la respuesta a las preguntas sobre quién somos, por qué estamos aquí y cuál es nuestro papel en todo esto.

El yoga es tanto un arte como una ciencia. Es una ciencia porque ofrece métodos prácticos para controlar el cuerpo y la mente y hacer posible la meditación profunda. Y es un arte porque si no se practica con intuición y sensibilidad, sólo producirá resultados superficiales.

 

El yoga no es un sistema de creencias. Tiene en cuenta la influencia mutua entre el cuerpo y la mente y los armoniza entre sí.

El yoga trabaja básicamente con la energía corporal a través de la ciencia del Pranayama o control de la energía. Prana significa también “respiración”. El yoga enseña, mediante el control de la respiración, a serenar la mente y alcanzar los estados más elevados de conciencia.

El Bhagavad Gita y los Yoga Sutras de Patanjali son las exposiciones más importantes de la ciencia del yoga. El yoga puede describirse como la calma de las olas de gustos y aversiones que nos permite mantenernos íntegros bajo cualquier circunstancia. Es la definición clásica dada por Pantanjali en los Yoga Sutras. Él escribió:Yogas chitta vritti nirodh.

 Es necesario subrayar que Patanjali no estaba diciendo que yoga sea la neutralización de los sentimientos mismos. La capacidad de sentir nos es necesaria. Por tanto son los remolinos, la agitación de los sentimientos, lo que debemos neutralizar; así nuestra naturaleza sensible se hará tan serena como un lago sin olas.

Yoga es por tanto la neutralización de los sentimientos dirigidos por el ego, pues una vez que se calman, el yogui comprende que es y ha sido siempre uno con el Infinito; que su conciencia de esa realidad estaba limitada únicamente por su encaprichamiento con la limitación. 

 

SENDEROS Y TIPOS DE YOGA 

 

Los diferentes senderos del yoga deben entenderse desde la perspectiva de cómo ayudan a producir esta neutralización de las ondas del sentimiento.

A veces se oye hablar de los llamados “senderos del yoga” (por ejemplo Karma Yoga, Gyana Yoga, Bhakti Yoga) como si se tratara de senderos separados. Realmente ninguno de ellos es un “camino”. Un “camino” es un recorrido específico, que por tanto excluye otras opciones. Pero los“senderos” del yoga no pueden aislarse unos de otros.

Son simplemente distintos énfasis dados a la ciencia única del yoga (Raja Yoga), que es  la síntesis de ellos tres. Y que junto a los otros tres dan lugar a los cuatro Dharmas necesarios en nuestro proceso evolutivo.

 Las diferencias surgen del hecho de que las personas, de forma natural, buscan la meta final por diferentes caminos, según su temperamento.

 Podemos hablar de tres tipos básicos de seres humanos, si bien ningún ser humano pertenece exclusivamente a un tipo u otro.

El tipo activo. Este tipo se identifica básicamente con el karma yoga o yoga de la acción.

El tipo emocional. Se orienta hacia el bhakti yoga o yoga de la devoción.

El tipo intelectual. Se dirige fundamentalmente hacia el gyana yoga o yoga del conocimiento.

 

 RAJA YOGA 

En nuestra Escuela como en cualquiera otra de Sanatama Dharma, se enseña y se practica el Raja Yoga.

“Raja”significa “real”. El Raja Yoga es la combinación armoniosa de todos los senderos del yoga con la práctica de la meditación como guía suprema para lograr esa unión con el ser. Hablando metafóricamente podríamos decir que, El Raja Yoga es el río en el que confluyen los arroyos tributarios de los demás “yogas”, siendo los arroyos  tributarios , el  karma yogabhakti yoga y gyana yoga . En el  Raja Yoga , se considera que la Meditación Superconsciente es la culminación y el objetivo a alcanzar . Por eso quien busque la realización espiritual más elevada, debe incluir en su búsqueda espiritual la práctica diaria de la meditación.

 

HATHA YOGA 

El Hatha Yoga es la rama física del Raja Yoga, donde las “Asanas” tienen su papel predominante. La palabra hathasignifica realmente “sol/luna”;  no se trata de que ha signifique literalmente “sol” y tha “luna”, sino que representan la dualidad fundamental en la que se basa la creación:  macho/hembra, yin/yang, dentro/fuera, bien/mal, luz /oscuridad, etc. En concreto se refiere a nuestras dualidades interiores. Por tanto el término “Hatha Yoga” significa “lograr la unidad (yoga) de nuestra dualidad interna”.

Hablando en general, la práctica del hatha yoga se orienta a “coger desde abajo” la energía (kundalini) y empujarla hacia arriba por la columna.

Si bien actualmente el Hatha Yoga se practica desde diferentes y beneficiosos puntos de vista: para mantener la forma física, como terapia, contra el estrés etc.  Originalmente los sabios antiguos lo concibieron  por encima de todo, como una herramienta para el crecimiento espiritual. 

 

¿Cuales son las Técnicas que utiliza el YOGA ? 

 Las técnicas que utiliza el Yoga consisten en: 

 

a) Respiratorias, Pranayama: Aprender a respirar de forma correcta y natural.

b) Corporales, Asanas: Posturas corporales que trabajan sobre diferentes órganos del cuerpo, estiramientos musculares que ayudan a mantener la flexibilidad y movilidad del cuerpo.

c) Relajación: Para lograr los máximos beneficios del Yoga se aprenden las técnicas de relajación que incluyen la relajación consciente.

d) Pensamiento positivo: Aprender a escuchar y tomar consciencia de nuestro cuerpo y de nuestra respiración, que unido al  aprendizaje de la relajación desarrolla en nosotros una sensación de bienestar físico y mental que nos ayuda a encarar las situaciones y problemas cotidianos de una forma serena y con una actitud positiva, el pensamiento positivo purifica el intelecto.

eMeditación: De igual modo que un vehículo necesita un conductor inteligente, el cuerpo necesita una mente equilibrada que mantenga el control. La meditación regular ayuda a conseguirlo. La mente se vuelve más clara, más centrada y mejora la capacidad de concentración. .Empezando a experimentar sabiduría y paz interior

 

¿Quiénes pueden practicar YOGA?
Todas las personas pueden practicar Yoga. Aún aquellas que tienen limitaciones de índole física, ya que con un trabajo supervisado y adaptado a esas limitaciones pueden beneficiarse enormemente de su práctica.
La experiencia replicada a lo largo de todo el mundo, ha demostrado que el Yoga es muy beneficioso para las personas que viven bajo el estrés constante de las grandes ciudades y del ritmo de vida acelerado.

 

¿ Que beneficios me aporta la práctica regular del YOGA?

La práctica regular del Yoga aporta muchos beneficios que se empiezan a sentir desde el inicio de su práctica, y se profundizan con su práctica regular  a lo largo del tiempo.
Entre los beneficios más útiles que aporta el Yoga al hombre moderno, se encuentran:

a) Reducción del estrés y la ansiedad, las técnicas de Yoga actúan sobre el sistema nervioso, relajándolo y dándole el descanso necesario. De esta manera se previene el incremento constante de los niveles de ansiedad y estrés

b) Toma de consciencia del propio cuerpo, de sus funciones y sus necesidades

c) Aprender a relajarse mental y corporalmente, aprendizaje que luego sirve para encarar los problemas y dificultades cotidianas de una forma serena y armoniosa

d) Mejora la circulación de la sangre que aporta oxígeno y nutrientes a los diferentes órganos y tejidos del cuerpo

e) Mejora la flexibilidad y movilidad del cuerpo, eliminando progresivamente contracturas musculares y dolores crónicos, y revitalizando las articulaciones y tejidos del cuerpo.

f) Mejora la concentración mental, pues a diferencia de un ejercicio físico convencional, en Yoga cada movimiento, y cada respiración es un acto de consciencia focalizada en el propio cuerpo

g) Aprender a respirar de forma correcta y natural.

h) Aprender a encarar las situaciones cotidianas de manera positiva y serena.

i) Aporta una nueva energía y sensación de bienestar que se prolonga varios días luego de la práctica.

j) Armoniza el cuerpo en su conjunto, restableciendo el equilibrio en sus funciones más v


 

¿ QUE ES LA MEDITACIÓN ? 

 

 Meditación es tomarse “Un Tiempo” para estar consigo mismo.Meditación es un momento para establecer contacto con tu respiración y alcanzar la “Paz Interior”. La meditación es un método de armonización y de sincronización de la energía de nuestro ser, para recuperar nuestro equilibrio natural.

 

Al igual que una ducha diaria limpia tu cuerpo, una meditación diaria despeja tu mente, para ayudarte a concentrar tu energía, evitar errores, permanecer saludable y volverte más amable y pacífico. Ayuda a despejar tu subconsciente, y a permanecer en el “aquí y ahora”.

La meditación es Ciencia de la persona y es universal, no es patrimonio de ninguna religión o cultura. Un practicante de meditación puede ser budista, cristiano, mahometano o ateo etc. Esto  poco importa para su práctica. No es por lo tanto una práctica que emane de algún concepto religioso, ni una creencia o magia. No es una importación de cierto tipo de  prácticas exóticas, como  tampoco es una moda. Es INTEMPORAL.

 

Mediante la meditación y a través de un proceso natural se aporta equilibrio e integración a toda la persona, mediante la eliminación de tensiones, conscientes e inconscientes.

 A la meditación le llamamos INTERIORIZACIÓN, porque es cómo un“entrar en casa”, a un espacio de comodidad, en nuestro interior, para descansar y disfrutar.

 

 Al practicar la Interiorización se equilibran las ondas cerebrales y eso permite tener la mente atenta y sin dispersión ni cansancio. Cuando la mente descansa, recupera niveles más profundos y amplios de atención y de actividad serena.

 Un proverbio yogui dice así:

 

Una mente dispersa está enferma,

Una mente tranquila está sana,

Una mente serena es divina